Con
frecuencia muchos trabajadores sufren de estrés laboral y no saben cómo
combatirlo. Para lograrlo, existen una serie de recomendaciones que te ayudarán
a frenar la ansiedad y tener mejores resultados en tus labores, lo que
redundará en tu carrera profesional.
Antes de acudir a tu lugar de trabajo, mide bien tu tiempo. El levantarse tarde y apurarse para llegar a tiempo a la oficina es un gran causante de estrés.
Ya, en la
oficina, planifica tus tareas, organiza las prioritarias y las vas realizando
una por una. Tomando un descanso cada cierto tiempo, aunque sea por cinco
minutos, ya que al trabajar muchas horas continúas disminuye tu capacidad de
concentración.
Conversa
con tu jefe y compañeros de trabajo, pero no para presentar una lista de
quejas, sino para definir lo que espera de ti, conseguir ayuda de tus colegas,
aceptar sugerencias sobre formas de enriquecer tus funciones o cambiar tu
ambiente de trabajo por uno más confortable que te separe de esas incomodidades
que te causan estrés.
En
resumen, realiza aquellas actividades que te ayudan a eliminar el estrés, como
dormir lo suficiente, comer sano, hacer ejercicio y organizar el trabajo de
manera realista.
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