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jueves, 18 de agosto de 2016

Mauro Libi Crestani pide interpelación a la AN para aclarar denuncias en su contra

El presidente del Grupo Libi, Mauro Libi Crestani solicitó a la Asamblea Nacional  ser recibido en la plenaria de la Comisión Permanente de Contraloría para aclarar una denuncia hecha en su contra por el diputado Julio Montoya, quien lo acusó de haber cometido delito en la adquisición de divisas del Estado venezolano para beneficiar a sus empresas.

En una carta dirigida a la directiva de la Asamblea Nacional, el empresario venezolano pidió una interpelación por la plenaria de la Comisión contralora para dejar claro que las denuncias hechas por el diputado Montoya son completamente falsas.

Mauro Libi Crestani dijo tener todas las evidencias para probar la falsedad de las acusaciones y señaló que está dispuesto a someterse a cualquier tipo de escrutinio para dejar claro de una vez por todas las acusaciones sin rigor hechas por el parlamentario.
He  aquí la carta.

miércoles, 24 de febrero de 2016

Mauro Libi Crestani: Las personas que desayunan con avena son más productivas durante el día

Los expertos han dejado saber que una persona que se alimenta de manera inadecuada tiene menos posibilidades de desarrollarse y lograr una mayor calidad de vida, ya que su productividad podría llegar a verse afectada en un 30% comparada con aquellos que se alimentan saludablemente. 

Igualmente, ha quedado demostrado que las personas que tiene una alimentación balanceada que les aporta las cantidades de nutrientes necesarios para las actividades diarias además de tener un mejor estado de salud, consiguen un desempeño laboral óptimo.

A continuación compartimos la lista de alimentos que según los investigadores de la OMC mejoran la productividad laboral.


Alimentos que pueden mejorar tu productividad laboral


Se deben elegir alimentos ricos en proteínas, tales como carne de res, cerdo ternera, pollo o pescado, que sean magras, es decir sin grasas. También alimentos ricos en fibra son muy útiles, como las pastas o el arroz integral, las frutas y verduras.  Estos alimentos son ricos en proteína y fibra, mejoran la saciedad (sensación de sentirse lleno) para poder estar concentrado a la hora de trabajar y no pasar hambre.

Los ácidos grasos omega-3 podrían aumentar la actividad cerebral. Se pueden encontrar en el pescado

Avena: según estudios realizados, las personas que desayunan con avena son más productivas durante el día.

Chocolate: puede aumentar nuestra energía y nuestro estado de ánimo

Semillas secas: El maní, las nueces o macadamias entre otras, contienen magnesio que es fundamental en la conversión del azúcar en energía. Algunos de ellos como las nueces aportan selenio que se relaciona con un buen estado de ánimo.

Aguacate: al parecer la grasa que posee ayuda a mejorar la capacidad de concentración y el funcionamiento cerebral.

Espero que estos consejos te lleven a tener un mejor desempeño laboral y a contribuir con una mejor calidad de vida.


lunes, 22 de febrero de 2016

Mauro Libi Crestani: En España las empresas mejoran en la gestión de la RSE



El Estudio Multisectorial sobre el estado de la Responsabilidad Corporativa de la Gran Empresa en España 2015, elaborado por el Club de Excelencia en Sostenibilidad, concluye que 2015 ha sido un año de una profunda consolidación de la RSE en el panorama empresarial español.

El Club de Excelencia en Sostenibilidad ha presentado la quinta edición del Estudio multisectorial sobre el estado de la responsabilidad corporativa de la gran empresa en España 2015 , que destaca la mejoría de las empresas en la gestión integral de la Responsabilidad Social (RSE).

En esta quinta edición del estudio, que se realiza con carácter bianual, han participado 125 empresas, de las cuales 28 cotizan en el IBEX 35 y representan a 10 sectores económicos. A nivel de gestión global, se desprende que el 66% de las empresas alinean la estrategia de RSE con la estrategia general de negocio. El 85% de las empresas cuenta con una política o políticas específicas en la materia. El 90% cuenta, dentro de dicha política, con prácticas concretas con empleados (91%), cuestiones sociales (89%), medio ambiente (91%) y respeto de los derechos humanos y prevención de conductas ilegales así como los mecanismos de supervisión del riesgo no financiero, la ética y la conducta empresarial (85%).
    
En esta quinta edición del estudio, que se realiza con carácter bianual, han participado 125 empresas, de las cuales 28 cotizan en el IBEX 35

El 77% de las empresas tiene un sistema de gestión de riesgos con criterios financie­ros (incluyendo los pasivos contingentes y otros riesgos fuera de balance) y extrafinancieros, (operativos, tecnológicos, legales, sociales, medioambientales, políticos y reputacionales) y se aplica tanto a los riesgos de procesos internos como a aquéllos del sector al que pertenece la empresa. En el 46% de las empresas participantes el director de Sostenibildiad (CSO, por sus siglas en inglés) o direc­tor de RSE depende del primer ejecutivo, frente al número decreciente de empresas que solo tienen una comisión interna de RSE (10%). Otro 22% tiene un CSO o director de RSEC, pero no depende directamente del primer ejecutivo.

Durante la presentación del estudio, Joaquim Borras, presidente ejecutivo de ISS Facility Services, aseveró que lo que demuestra este estudio es que la RSE es "un elemento de competitividad”, idea compartida por Juan Alfaro, secretario general del Club de Excelencia en Sostenibilidad. Mientras que José Manuel Sedes, manager de Sostenibilidad y Calidad de Vodafone España y director del estudio, afirmó que “2016 va a ser un año muy importante para el desarrollo sostenible tras la aprobación de los Objetivos de Desarrollo Sostenible y el Acuerdo de París, en materia de cambio climático”.

Ética, compliance y gobierno corporativo

El estudio destaca que aumenta el porcentaje de empresas participantes (77% del total) que cuen­ta con un sistema integral de gestión de la ética que incluye código ético, accio­nes formativas e informativas y herramientas para prevenir, identificar, gestionar y minimizar los posibles incumplimientos (mecanismos de prevención); así como las que cuentan con una política anticorrupción y de lucha contra el fraude, con un modelo asociado de prevención de riesgos (77%).

Por otra parte, la opción más valorada por las empresas es la de aquéllas que cuentan con una comisión específica de RSE dentro del Consejo de Ad­ministración, a la que corresponde la supervisión del cumplimiento de las reglas de gobierno corporativo, de los códigos internos de conducta y de la política de Responsabilidad Social (27%). Además, el 81% de las empresas participantes afirma disponer e implantar una política de comuni­cación y contactos con accionistas, inversores institucionales y asesores de voto (proxy advisors) que sea plenamente respetuosa con las normas contra el abuso de mercado y da un trato semejante a los accionistas que se encuentren en la misma posición. Mientras que el 42% hace pública dicha política a través de su página web.

Grupos de interés y comunicación

Un número creciente de empresas tiene identificados, segmentados y priorizados todos sus grupos de interés (83% de las participantes, frente al 74% de la edición anterior) aunque no se han definido marcos de relaciones estables que engloben procesos periódi­cos de diálogo, frente al descenso del número de empresas que sólo lo ha hecho con los principales (14% en 2015).

En cuanto a los informes, prima la opción de integrar toda la información (estratégi­ca, económica, ambiental, social y de buen gobierno) en un solo documento, así lo afirman el 67% de las empresas participantes, de las cuales, el 38% presenta un solo documento elaborado siguiendo normas internacionales para los Informes Integrados y un 29% inte­gra la información de RSE dentro del informe anual.

Dimensión medioambiental

Cuando se abordo el tema medioambiental, el 85% de las empresas cuenta con un sistema de gestión de la eficiencia energética, 42% certificado por una entidad externa. Por otra parte, el 84% de las participantes ha definido en su empresa una estrategia de reducción/compensación de emisiones de gases de efecto invernadero y lucha contra el cambio climático, el 65% informa de las emisiones de gases de efecto invernadero en relación con los resultados y la actividad de la empresa de acuerdo con el Protocolo de emisio­nes. El 20% de las empresas ya está inscrita en el Registro Nacional de Huella de Carbono. Además, destaca que el 38% de las empresas tiene establecido un plan de movilidad sostenible.

Dimensión social y laboral

A nivel social, el 95% de las empresas participantes dispone de un Plan estratégico de Acción Social. El 39% de las empresas participantes contempla las acciones de mecenazgo en el Plan Estra­tégico de RSE y el 92% de las empresas realiza innovación responsable, 65% con presupuesto y recursos es­pecíficos.

El 42% de las empresas tiene un volumen de contratación de personas con capacidades diferentes igual o superior al establecido en la Ley General de Personas con Discapacidad, mientras que el 57% cumple con la le­gislación a través de empleo directo complementado con la adopción provisional de medidas alternativas. Un 62% de empresas lleva a cabo iniciativas de empleabilidad para jóvenes, de los cuales un 25% realiza programas de Formación Profesional Dual. Resalta también que el 49% de las empresas dispone de un Plan de Diversidad y que el  65% dispone de una política específica de conciliación y evalúa su implantación.



viernes, 19 de febrero de 2016

Mauro Libi Crestani: Pensamiento proactivo vs reactivo, ¿Cómo ser proactivos?

Por Mauro Libi Crestani. ¿Qué significa ser "proactivo", en contraposición a ser "reactivo"? ¿Y cómo podemos hacerlo?. Intentemos exporarlo.


La palabra "reactivo" implica que usted no tiene la iniciativa. Deja que los acontecimientos fijen su programa. La manera de asumir los acontecimientos está medida por una sorpresa y una actitud relativa a esa ola inesperada para tratar de quedar a flote. Las decisiones y las actuales se hacen bajo presión.

Por el contrario, la imagen que asociamos con "proactividad"  nos lleva a decidir  en base a lo sorpresivo sino que la persona es capaz de anticiparse a esos hechos y se pone en sintonía con ellos. En este caso no se trata desesperadamente de escapar de los eventos sino que su actitud permite activarse con ellos.

La mejor manera de asumir los eventos de la vida es mantener una actitud proactiva. Ser proactivo permite hacer frente a las cosas de una manera diferente, fortalecida sin permitir que los eventos de la vida lo arrollen. Es estar preparado para actuar  de manera anticipada en el momento debido.

La diferencia es una de perspectiva. Una persona proactiva ve el panorama, detalla, observa y entiende que cada evento forma parte un patrón y por lo general no es un un hecho aislado. La persona tiene un grado de previsibilidad.

Las personas proactivas son capaces de adaptarse a las subidas y bajadas. Al hacerlo, "aprenden" los patrones desde dentro hacia fuera, de modo que sus reacciones se vuelven más y más espontáneas, se pone más y más en sintonía con el ritmo de la vida.

Así, Ser proactivo significa ser capaz de anticipar lo que será el futuro con el objetivo de reaccionar en consecuencia antes de que suceda.

Ser proactivo: Pregúntese a sí mismo lo que es probable que suceda, y reaccione antes de que suceda.
Se necesita energía para elevarse por encima de las dificultades del momento, para ver el cuadro grande y hacer los cambios que necesita hacer.

A veces, puede que no tenga esa energía. En esos momentos, no sirve para nada reprenderse a sí mismo por ser débil. Piense en su "reactividad" como un síntoma en lugar de un fracaso. Necesitas un descanso. Tómelo.

A veces, para ser más proactivo se requiere omar un descanso. Use este "tiempo de espera" para volver a centrarse en lo que está haciendo y cómo lo está haciendo.




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Avelina promueve defensa de los derechos de niños, niñas y adolescentes

ImagenConsecuentes con su política de apoyo a la infancia en situación vulnerable, el grupo Frimaca – Avelina dio inicio al Programa de Fortalecimiento del Sistema de Protección de Niños, Niñas y Adolescentes (PFSPNNA) con un ciclo de talleres dirigidos a reforzar la formación y actualización de los funcionarios encargados de defender y hacer cumplir los derechos de este sector poblacional.

En esta ocasión, el tema de sus Derechos y Deberes fue presentado ante una decena de defensores pertenecientes al Sistema Nacional para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes  del estado Vargas, a fin de que presten un mejor servicio a las comunidades de Maiquetía, Catia La Mar, Macuto, La Guaira, Urimare, Caraballeda, Naiguatá y El Junko.

Allí tuvieron la oportunidad de intercambiar puntos de vista, experiencias y casos complejos que suelen presentarse, y que el defensor asume resolver bajo los parámetros de gratuidad, confidencialidad y carácter orientador - conciliador, tal como lo establece la legislación vigente.

Para el presidente de este grupo empresarial, Mauro Libi Crestani, este programa de Responsabilidad Social Empresarial (RSE) persigue “extender nuestra acción social hacia los defensores de los derechos y garantías contempladas en la Lopnna, de manera que puedan cumplir con su labor con mayor conocimiento, ética, justicia, sensibilidad social y sin discriminaciones de ningún tipo”.

El directivo puntualizó que el compromiso de la marca Avelina con los infantes y jóvenes comenzó hace más de 10 años con la Fundación Casa Hogar Al Fin de Caraballeda, donde se les da protección  integral a unos 30 chicos separados de sus familias, y que aspira replicarse en varios estados del país.

De igual forma, la Defensora y facilitadora del taller, Nieves Pelayo, resaltó la importancia del trabajo conjunto entre familia, Estado y sociedad como corresponsables de la protección integral de nuestros hijos. “Sabemos que hay muchas limitaciones pero ejerciendo con vocación, humildad, solidaridad, probidad, justicia y responsabilidad, podremos lograr las condiciones para que vivan y crezcan con el máximo de bienestar posible”.

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Foto leyenda:
Defensores de diversas parroquias del estado Vargas reciben talleres de actualización en derechos y deberes de los niños, niñas y adolescentes, gracias al programa de RSE de Avelina.


jueves, 18 de febrero de 2016

Frimaca se instalará en la Región Centro-occidental de Venezuela

Con miras a expandir el ramo de la cadena de frío en el país


Estudios de mercado determinaron que esta zona es  un punto estratégico para la instalación del servicio de congelamiento y almacenamiento en frío para  las redes públicas y privadas

A un año de gestión ininterrumpida en Caracas, la empresa  Frío y Servicio Macaracuay (Frimaca), propiedad del Grupo empresarial Libi afinó su logística para instalarse en la Región Central del país en el 2016.

Mauro Libi Crestani, presidente del  Grupo empresarial Libi señaló que se trata de un proyecto que mira hacia el futuro para asistir al sector alimentos, en el almacenamiento y distribución de productos congelados y refrigerados en otras regiones del territorio venezolano.

Con respecto al proyecto, Libi indicó que un estudio de mercado y logística arrojó como resultados la posible instalación de otras plantas a partir de la experiencia de la empresa con sede principal en Caracas,  que nació en octubre del 2014 y que tiene una capacidad de  10 millones de kilos  de almacenamiento.

 “Hoy día, la empresa Frío y Servicio Macaracuay (Frimaca) se posiciona como el primer operador logístico de la zona metropolitana de Caracas, manejamos más del 60% de la distribución de alimentos perecederos refrigerados con una distribución inmediata y despacho oportuno”, señaló Mauro Libi.

En cuanto a la cartera de clientes, Libi señaló “tenemos las empresas de comida rápida, supermercados, mataderos de la zona central del país, es decir en los estados Miranda, Aragua y Carabobo, productoras de helados y empresas fabricantes de embutidos”.


Finalmente  refirió sobre un macro proyecto que aspira para el año 2018 “pensamos instalarnos en la región occidental del país, específicamente en el estado Lara, donde operará el centro logístico. Hoy día somos la única empresa en el país que presta este  servicio a la red  pública y privada”, acotó. 



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miércoles, 17 de febrero de 2016

La Avena, un antídoto contra la inapetencia sexual

Líneas de cereales Avelina ofrecen sus mejores opciones.
Combinaciones instantáneas y saborizadas son los mejores afrodisíacos.



La avena constituye el cereal por excelencia recomendado por los sexólogos y médicos naturistas, es calificado como el regalo de los Dioses, magnífico  para el aumento de la líbido y la fertilidad.

Su historia se remonta a la mitología greco-romana y de allí que se conozca como un cereal mágico denominado Aveo, que significa deseo.

Más allá de sus presentaciones convencionales, hoy día existen diversas combinaciones para su consumo aunado a las bondades que repercuten en el organismo, pero no se había hecho referencia a la parte sexual, tanto del hombre como en la mujer.

David Mosquera, sexólogo refiere que la avena potencia la sexualidad ya que se considera un cereal con altos nutrientes energéticos “más aún si se combinan con extractos de frutos secos, semillas o frutas tropicales”.

Si de tiempo se trata, la modernidad ha hecho que éste  se reduzca a tal punto y limite algunas  actividades que se realizan antes de ir al trabajo.

“El estrés se genera si nos levantamos tarde, el desayuno de los muchachos, el tener que planchar porque no lo hicimos la noche anterior y más preocupante aún, no tenemos tiempo ni lo dedicamos como es para un encuentro con el ser amado mucho antes de levantarnos y dar la cara a ese nuevo día”.

Ante ello, la línea de productos Avelina ideó combinaciones de la avena  para facilitar su preparación de forma instantánea con seis agradables sabores: Manzana Canela, Banana Maple, Chocolate, Vainilla, Fresa y Miel Pasas y Almendras; disponibles en estuches de 200 gramos “la cantidad perfecta para preparar una bebida saludable a base de avena, que podrá ser mezclada con agua, leche o yogurt, así como en la elaboración de diversas recetas” según describe en la presentación del producto.


“La avena como fórmula prodigiosa nos permite ese reencuentro tras el despertar de sensaciones placenteras precisamente porque es de consumo liviano. En consulta la he recomendado y se de las nuevas modalidades en cuanto a preparación, lo instantáneo es lo mejor y ahora con añadiduras, la hace así más agradable al gusto” dijo Mosquera.

El sexólogo manifestó que conoce los productos de Avelina y así recomendó “es de fácil disolución, sólo tomamos un recipiente y degustamos sus sabores de miel pasas, chocolate o el de nuestra preferencia, si lo hacemos en la  mañana y en la noche elevaríamos el deseo sexual”.

Beneficios

Además de las cualidades ya descritas por el especialista, es de recordar que este excelente cereal sirve como diurético para eliminar el ácido úrico. Es también excelente para pacientes con enfermedades renales.


martes, 16 de febrero de 2016

Mauro Libi Crestani: ¿ Cómo hacer que las Pymes puedan mantenerse en el mercado de manera sostenida?

Por Mauro Libi Crestani. Es una realidad que solo un tercio de las Pymes  sobreviven 10 años o más. ¿Qué se puede hacer para que su pequeña empresa pueda atravesar este período y mantenerse en el mercado sostenidamente? He aquí algunas recomendaciones de empresarios de Pymes exitosos que han logrado mantener sus empresas a flote:

De acuerdo a la dueña de la empresa Brownie Points IncLisa King,  El camino hacia el éxito es una pregunta difícil y que la respuesta es más fácil de conseguir cuando le apasiona el propósito de su negocio. "Si no ama lo que hace, es difícil tener éxito", dice ella. Añade que esto le ayuda a mantener una actitud positiva: ". Usted necesita mantener su optimismo Una vez que se ha ido, ya está hecho."

Por su parte Like Mondelo, presidente de SeaBear empresa de salmón salvaje y ahumado, dice que uno de los aspectos fundamentales es construir un equipo inmerso en su visión. "Para mí, es algo más que contratar a personas con experiencia. Es importante demostrar el tipo de organización que queremos ser". Para dar vida a la visión de construir una marca basada en pescados y mariscos de primera clase, Mondello usa en una reunión de equipo para mostrar a un pescador capturando peces como resultado de su mejor producto final.
 
Robin Brocklesby de Revestimientos creativos, cree que se debe llegar a formas innovadoras para resolver los problemas. La necesidad realmente es la madre de la invención. Su empresa entendió el problema que tenían sus clientes  para devolver la ropa que habían alquilado, Brocklesby usó a UPS para una solución creativa. El resultado fue que la enorme caja  de cartón fue sustituida por bolsas especialmente diseñadas  para devolver la ropa (con una vida útil estimada de 300 usos).

Crear una experiencia agradable al usuario. Varios componentes se unen para ganar clientes, y todos en la empresa tiene que conocer su propio papel en la retención de clientes. "Es misión crítica que todo el equipo entiende cómo encajan en la marca y lo que aportan a la cadena de valor que ofrece al cliente una experiencia exitosa", dice Mondello.

Otros consejos:

Aprender rápidamente de sus errores: Los errores son inevitables. La clave es aprender de ellos - rápido. 

Confían en la gente más inteligente que tú: Recuerda que tú no se puede saber y hacer todo. Debe depender de otros. "Rodearte de personas que saben más que tú",  es el consejo más valioso de los empresarios que han logrado el éxito. 

Nunca sacrificar la calidad.
"La clave para el éxito de cualquier negocio es establecer una filosofía y que todo el mundo comulgue con ella". La calidad permite a la empresa ser reconocida y por ente fidelizar los clientes.





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viernes, 12 de febrero de 2016

Mauro Libi Crestani: El éxito es de los que trabajan duro para hacer realidad sus sueños

Por Mauro Libi Crestani.  Tal como lo hemos sostenido en las últimas publicaciones, estoy firmemente convencido que el éxito es de las personas que trabajan disciplinadamente, de los que tienen las metas claras, compromiso con sus objetivos y la disposición de hacer realidad sus sueños. 

Aquellos que tienen los objetivos claros, son capaces de reponerse antes las dificultades y se empeñan en dar lo mejor de sí, dedicándose disciplinadamente para conseguir lo que quieren. Esos son los que pueden llegar a la cima del éxito.

Las claves del éxito están enmarcadas dentro de una línea de autodisciplina, una actitud positiva. La gente que logra triunfar es capaz de creer en sus entornos, superar las expectativas iniciales y ver más allá. Debe tener una amplia visión para aprovechar las oportunidades que se presentan  y saberlas aprovechar inteligentemente.

Los visionarios creen en sí mismos y en su capacidad de trabajo. Nunca apelan a fórmulas mágicas ni a la suerte sino al desarrollo de sus talentos y habilidades para conseguir coronar el objetivo que los mueve, a fuerza de trabajo y estrategia.

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Fundación "Casa Hogar Al Fin" busca alianzas estratégicas

La organización sin fines de lucro da cobijo a 30 niños y jóvenes de hasta 17 años de edad.


Con cerca de 10 años de gestión en Venezuela, la Fundación "Casa Hogar Al Fin" tiene como meta consolidar nuevas alianzas estratégicas a favor de la comunidad.

La institución sin fines de lucro, creada en 2006, brinda atención y formación integral a la niñez en estado de abandono. Fue constituida por la familia Libi, administradora de la Industria Procesadora de Cereales (Inproceca). 

A través de la página web es posible hacer un recorrido virtual de la fundación, conocer su historia, los eventos que realiza y las distintas formas de colaboración. La institución da cobijo a 30 niños y jóvenes de hasta 17 años de edad.

“Este año queremos alcanzar la ampliación de la sede en Caraballeda, estado Vargas, y obtener más alianzas para continuar con la labor social que nos caracteriza”, afirmó Reina González, supervisora general de la Casa Hogar Al Fin.

Con la construcción de una nueva área, se espera aumentar la capacidad de atención a 100 niños. Al menos 20 compañías conforman la lista de aliados de la institución. Veinte personas trabajan en esta.

“El sentido que nos mueve es la necesidad de apoyar a los niños. En esta casa hogar se produce de corazón, más que por convicción”, apuntó González, quien agregó que trabajan en nuevos eventos para alcanzar más patrocinios, especialmente en materia de alimentos e insumos de limpieza.

Muchos de los jóvenes asistidos en esta Casa Hogar que alcanzan la mayoría de edad, logran inserciones laborales en importantes empresas del país o estudian en universidades nacionales reconocidas. 
  
La institución acaba de remozar su imagen en la web.

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jueves, 11 de febrero de 2016

Mauro Libi Crestani: La gente tóxica genera estrés


Por Mauro Libi Crestani. Probablemente usted ha tenido la experiencia en lidiar con gente tóxica. La gente tóxica desafían la lógica, generan estrés, crea complejidades innecesarias y son factores de estrés permanente.


Una investigación reciente de la Universidad Friedrich Schiller en Alemania muestra hasta qué punto las personas tóxicas son dañinas para su cerebro. Los investigadores encontraron que la exposición a los estímulos que causan fuertes emociones negativas- (hacen énfasis con las personas calificadas como tóxicas) generan una respuesta masiva de estrés. Ya se trate de la negatividad, la crueldad, el síndrome de víctima, o simplemente la locura, la gente tóxica genera estrés en su cerebro, por lo que se recomienda evitarlas a toda costa.

El reporte ha demostrado que el estrés a largo  plazo puede tener un impacto duradero y negativo en el cerebro. La exposición -incluso- unos pocos días de estrés pone en peligro la eficacia de las neuronas en el hipocampo, un aspecto importante para el área del cerebro responsable de razonamiento y la memoria. Unas semanas de estrés provocan una lesión reversible de las células del cerebro, y  meses de estrés pueden destruir de forma permanente la salud cerebral. La gente tóxica no sólo hacen le crea sensaciones negativas sino que ejerce sobre el cerebro una presión perniciosa.

La capacidad de gestionar y controlar las emociones  permiten un mejor desempeño, y una baja significativa del estrés. Uno de sus regalos más grandes que el ser humano puede darse a sí mismo es desarrollar la capacidad de identificar las personas tóxicas y mantenlos a raya.

Se dice a menudo que usted es el producto de las cinco personas que pasan más tiempo a su lado. Si acepta a una persona tóxica en su entorno, sufrirá  las consecuencias negativas que generan ese tipo de personas.

Usted no puede distanciarse de la gente tóxica hasta no saber quiénes son. El truco es separar aquellos que son molestos o simplemente tiene algunas dificultades de aquellos que son realmente tóxicos dice el informe. De hecho la investigación recomienda unos tips para identificar las personas tóxicas, he aquí algunas sugerencias:

1. El chisme

El chisme no aporta nada positivo a las personas. Todo lo contrario, el chisme crea cizaña y genera malestar, victimiza y ridiculiza. Si usted identifica a una persona que permanentemente está chismeando, trate de alejarse, tarde o temprano le traerá problemas.


2. El temperamental

Algunas personas no tienen absolutamente ningún control sobre sus emociones.  Pueden llegar atacar a sus proyectos, a su persona, a sus empresas, a su entorno. si en su grupo hay personas temperamentales trate de evitarlas.

3. La víctima

Las víctimas son difíciles de identificar debido a que en un inicio uno suele identificarse con sus problemas. Sí observa que a medida que pasa el tiempo, esa persona  busca acaparar su tiempo y poner sus problemas y debilidades en el canasto de sus responsabilidad, le toca aislarla. Las personas con síndrome de víctimas suelen sacudirse sus responsabilidades y dedicar su tiempo a la queja permanente. Hay un viejo dicho que dice: "El dolor es inevitable, el sufrimiento es  una meta opcional." Las víctimas son personas tóxicas porque prefieren sufrir a pasar la página y empezar una nueva en positivo.

4. Las absorbentes 

Las personas absorbentes te llevarán hacia abajo a través de su apasionada insistencia. Usted puede transformarse en una herramienta utilizada por esa persona construir su autoestima. Las personas absorbentes demandan atención constante, son manipuladoras y le roban su energía y su tiempo. Si tiene una cerca, aléjese. 

5. El Envidioso

Para los envidiosos, la hierba es siempre más verde en otro lugar. Incluso cuando algo grande le pasa a la gente envidiosa, no les genera ninguna satisfacción. Esto se debe a que miden su fortuna contra el mundo y no individualmente. Pasar demasiado tiempo alrededor de gente envidiosa es peligroso porque le enseñan a trivializar sus propios logros.

6. El manipulador

Los manipuladores chupan tiempo y energía fuera de su vida bajo la fachada de la amistad. Pueden ser difíciles de ubicar, ya que se esconden en la fachada de un amigo. Ellos saben lo que le gusta, lo que le hace feliz, y lo que usted piensa que es divertido. El problema es que utilizan esta información como parte de una agenda oculta. Los manipuladores siempre quieren algo de usted y cuando le toca hacer un balance acerca de su relación siempre le sorprenderá que ha sido objeto de abuso por parte de ese amigo manipulador.

7. El dementor

En la serie "Harry Potter" de JK Rowling, mentores son criaturas malignas que absorben las almas de la gente fuera de sus cuerpos, convirtiendo en conchas vacías a los seres humanos. Cada vez que un dementor entra en la habitación, todo se oscurece, la gente se enfrían, y comienzan a recordar sus peores recuerdos. Rowling dijo que ella desarrolló el concepto de Dementores en base a las personas altamente negativas, el tipo de personas que-  tienen la capacidad de entrar en una habitación y al instante chupar toda la vida que consigan en ella.

Los Dementores chupan la vida fuera de la habitación mediante la imposición de su negatividad y el pesimismo en todas las personas que se encuentran a su paso. Sus puntos de vista son siempre medio vaso vacío, y pueden inyectar miedo y preocupación, incluso en las situaciones más benignas. Un estudio de la Universidad de Notre Dame encontró que los estudiantes asignados a compañeros de cuarto que piensan negativamente fueron mucho más propensos a desarrollar el pensamiento negativo y  depresión que los otros que estaban con personas positivas.

8. El Twisted

Hay algunas personas tóxicas que tienen malas intenciones, Disfrutan profundamente del dolor y la miseria de los demás. Se satisfacen del daño de los otros, disfrutan de que las personas de su entorno se sienta mal. La única cosa buena de este tipo de seres tóxicos es que son fáciles de detectar y sus intenciones pueden conocerse rápidamente.

9. El que juzga a todos los que le rodean

Las personas tóxicas que viven haciendo juicio de los demás  disfrutan que su entorno se sienta mal por las acciones o hechos acometidas por sus víctimas. En lugar de apreciar y aprender de las personas que son diferentes a ellos, la gente de juicio tiende a menospreciar a los demás, tratando de reprimir el deseo de las personas al goce de sus pasiones ante el temor de ser juzgado por este tipo de "amigos"

10. El Arrogante

Los presumidos son una pérdida de tiempo porque ven todo lo que haces como un reto personal. La arrogancia es falsa confianza, y siempre enmascara grandes inseguridades. Un estudio de la Universidad de Akron encontró que la arrogancia se correlaciona con una serie de problemas en el lugar de trabajo. La gente arrogante tiende a ser más desagradables, y tener más problemas cognitivos que la persona promedio.




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Mauro Libi Crestani: Stanford University asegura que trabajar más de 50 horas a la semanas es improductivo

Por Mauro Libi Crestani. Un estudio  elaborado por la prestigiosa Universidad de Stanford, California, encontró que la productividad por hora disminuye drásticamente cuando se trabaja una jornada semanal superior a 50 horas. Después de la hora 55 la productividad cae en picada. La investigación concluye que no tiene sentido trabajar después de esa hora número 55 porque cualquier cosa que se haga no dará ningún tipo de resultado. 

El estudio tiene una interesantes recomendaciones que vale la pena conocer. Las reglas -dice el reporte- ayudan a cambiar los hábitos de estrés y le permiten a las personas relajarse y rejuvenecerse. Lo mejor es que buena parte de las actividades aconsejadas deben hacerse en el tiempo libre.

Aquí les dejo las recomendaciones de los expertos para luchar con el estrés y sus terribles consecuencias para la salud de las personas.

Regla # 1: Desconectarse

La desconexión es la estrategia más importante de la lista, ya que si no se puede encontrar una manera de darse de baja de su trabajo (electrónicamente), entonces nunca saldrá de su oficina.

Ponerse a disposición para su trabajo 24/7 lo expone a un bombardeo constante de los factores de estrés, y en ese caso no hay prevención posible. Es necesario desconectarse, recargar las baterías para volver a enfocarse. Evite, especialmente los fines de semanas, por lo que se recomienda no responder emails del trabajo ni llamadas telefónicas. Una programación de bloques cortos de tiempo  para ocuparse de las llamadas o correos urgentes, aliviará el estrés sin sacrificar la disponibilidad.

Regla # 2: Minimizar Tareas

Las tareas tienen la tendencia a monopolizar su tiempo libre. Cuando esto sucede, se pierde la oportunidad de relajarse y reflexionar. Muchas tareas se siente como trabajo. Si pasa todo el fin de semana resolviendo asuntos laborales debe asumir que su jornada laboral es de siete días. Para evitar que esto suceda, es necesario programar sus tareas como lo haría con cualquier otra cosa durante la semana, y si no completa la lista de responsabilidades durante el tiempo asignado, toca re programarlas.

Regla # 3: Ejercicio

No hay tiempo para hacer ejercicio durante la semana. Usted tienes 48 horas cada fin de semana para que esto ocurra. Ponga su cuerpo en movimiento al menos  como 10 minutos, el ejercicio libera Gaba ( ácido gamma amino butírico), un neurotransmisor calmante que reduce el estrés. El ejercicio además permite  llegar a nuevas ideas. Los innovadores y las personas de éxito suelen salir  a menudo al aire libre para hacer ejercicio y asi estimular la creatividad.

Ya sea que esté corriendo, en bicicleta o nadando, el ejercicio conduce a la generación de la endorfina que es el combustible contra el estrés. La clave es encontrar una actividad física que le guste y convertirla en parte importante de su rutina semanal.

Regla # 4: Llevar a cabo una pasión

Puede que se sorprenda de lo que sucede cuando se persiguen algo que le apasiona. Complacer sus pasiones es una gran manera de escapar del estrés y abrir su mente a nuevas formas de pensar. Cosas como la reproducción de música, lectura, escritura, pintura, incluso jugara a la pelota con sus hijos puede ayudar a estimular diferentes modos de pensamiento que se pueden generar grandes dividendos durante la próxima semana.

Regla # 5: Pasar tiempo de calidad con la familia

Pasar tiempo de calidad con su familia -en esencial- si se desea recargar las baterías y relajarse. Los días laborables son tan agitados que no hay tiempo para entregarse a la familia. Llevar a sus hijos al parque, llevar a su esposa a su restaurante favorito, y ir a visitar a sus padres. Compartir con la familia permite una satisfacción interna que sirve como analgesico ante el estrés. No deje de hacerlo.

Regla # 6: Programación de Micro-aventuras

Comprar entradas para un concierto o jugar, o reservar para ese nuevo hotel fresco que acaba de abrir cerca de la ciudad. En lugar de correr en una máquina de ejercicios en el gimnasio, propóngase caminar sobre la grama o sobre la arena. Probar algo que no ha- hecho antes o algo que no han hecho en mucho tiempo. Los estudios demuestran que hacer algo fuera de la agenda, puede ser una actividad placentera y puede inyectarle alegría y entusiasmo a lo largo de la semana.

Regla # 7: Levantarse a la misma hora

Es tentador dormir más horas en el fin de semana para ponerse al día con el sueño. Aunque se siente bien temporalmente, con el tiempo esa tendencia perturba su ritmo circadiano (y puede agravar la depresión). Los ciclos del cuerpo deben ser balanceados y el sueño es uno de ellos. Una de las fases  del sueño Involucra que su mente esté prepara para estar despierto y alerta, es por ello que la gente se despierta justo antes de que se apague la alarma del reloj (el cerebro está entrenado y listo). Cuando se duerme más allá de su horario habitual, en especial el fin de semana, se termina con la sensación de aturdimiento y cansancio. Esto no es sólo perjudicial para su día de descanso, sino que los estudios aseguran que lo hace menos productivos los lunes. Si necesita recuperar el sueño, sólo tiene que ir a la cama temprano.

Regla # 8: Reflexionar 

Hacer una reflexión semanal es una herramienta de gran alcance para la lucha contra el estrés. Utilice el fin de semana para contemplar las fortalezas más grandes que están dando forma a su industria, su organización o su trabajo. Sin las distracciones propias de la rutina de lunes a viernes se puede reflexionar profundamente. Utilizar este conocimiento para modificar su enfoque para el próximo fin de semana, mejora de la eficiencia y la eficacia de su trabajo.

Regla # 9: Aproveche las mañanas para hacer algún tiempo para usted

Puede haber dificultades para obtener tiempo para sí mismo los fines de semana, especialmente si usted tiene familia. Encontrar una manera de participar en una actividad que le apasione a primera hora de la mañana puede pagar dividendos enormes a favor de la felicidad y la limpieza de su mente. Una gran manera de perfeccionar su ritmo cardíaco es levantarse más temprano en las mañanas. Su mente logra un rendimiento máximo de dos a cuatro horas después que se despierta, por lo que es recomendable levantarse temprano para hacer ejercicio físico para luego dar inicio a su agenda de ocupaciones.

Regla # 10: Preparación para la Semana Próxima

El fin de semana es un buen momento para pasar unos minutos programando su semana. Tan sólo 30 minutos de programación pueden producir avances significativos en la productividad y la reducción del estrés. La semana se siente mucho más manejable al entrar en ella con un plan sólo tendrá que centrarse en la ejecución del mismo.